Quem é Julia Maues, personal trainer
Personal trainer especialista em treinamento feminino, criadora do Método FOCA e estudante de Nutrição, com atendimento presencial na Zona Sul do Rio de Janeiro.
CREF RJ-068133 · Especialista em treinamento feminino · Cursando Nutrição
Minha história
Sou personal trainer e trabalho exclusivamente com mulheres. Ao longo dos atendimentos percebi que o maior obstáculo das minhas alunas não era falta de vontade, e sim falta de direção: treinos que não cabiam na rotina, sem progressão e sem acompanhamento de perto. Foi daí que nasceu o Método FOCA.
Formação e registro profissional
- Formada em Educação Física pela UFRJ – CREF RJ-068133
- Especialista em treinamento feminino
- Cursando Nutrição – conhecimento que complementa o treino com uma visão mais completa de alimentação e composição corporal (a prescrição de dieta continua sendo feita por nutricionista)
O Método FOCA
Criei o Método FOCA para resolver o problema que eu mais via nas minhas alunas: elas começavam motivadas e desistiam no meio do caminho. O método organiza treino, rotina e evolução em quatro pilares:
- Força: treinos de força que te deixam forte para a vida real.
- Otimização: treinos que cabem na sua rotina, com o tempo e os recursos que você tem.
- Controle: execução correta, que protege o corpo e maximiza o resultado.
- Amplitude: movimentos completos e mobilidade para se mexer melhor.
Onde atendo
Atendimento presencial exclusivo para mulheres no Flamengo, em Copacabana, em Ipanema e no Leblon, em academias, condomínios e na casa da aluna. Para quem mora fora do Rio, ofereço a consultoria online.